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1.乒乓球,是一种世界流行的球类体育项目,也是中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动,老少皆宜,对身体素质的要求不高,适应人群比较广。
2.羽毛球,是一项室内,室外兼顾的运动,也是一项全身运动,适合于男女老幼。运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40至50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
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