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在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水；不宜穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长；运动后尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用，一次饮水量一般不应超过200毫升；运动后不宜马上洗澡，运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足；运动后不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。上一篇：oppor1c支持otg功能
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