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跑三公里是新兵的训练项目在15分钟之内能跑完合格；五公里轻装及格时间为25分半，部队一般时间为22分半，20分以内为素质良好，18分左右在部队称为尖子，即尖兵。
五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。
五公里越野分为武装越野和轻装。
五公里越野注意事项：
1、循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。
随着时间的慢慢的增加。
增加多少，要根据个人的能力。
2、越野速度要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。
要合理分配体力，不要停下来要迈开腿。
3、不要用嘴吸气，要用鼻子。
但是可以用嘴吐气。
节奏和跑的节奏相协调。
部队士兵跑5公里的原因：
1、在以前大规模作战中，从冲击出发阵地到敌阵地一般都是5公里的距离，那时候的步兵必须要跑这么多的路程。
五公里越野是奔赴战场的硬性要求。
2、五公里跑的不是速度，是耐性，培养的不是身体而是一种精神。