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减肥期间美食成了最大的敌人，要避免食用高热量高脂肪的食物，玉米是营养价值高的好东西，同时也是减肥的贴心伴侣。
1.玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，不会引起肥胖。
2.玉米的吃法多样，不同吃法有不同口感，一般情况下煮熟即吃，玉米也可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低，不用担心会致胖。
3.玉米是粗粮的一种，跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充身体所需的营养物质，在中午时段食用玉米，减肥效果更佳，这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧，有利于减肥。
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